Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая последовательность используется для усиления эффективности, поскольку подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от жировых отложений.